What is blue light? What does it hurt our eyes,How can we save our eyes from it

What is blue light ?

हमारी दुनिया में हर जगह ब्लू लाइट है। पहले ऐसा हुआ करता था कि ब्लू लाइट का एकमात्र स्रोत सूर्य  था। अब हम डिजिटल स्क्रीन जैसे टीवी, स्मार्टफोन, कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और गेमिंग सिस्टम पर पाए जाने वाले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, एलईडी और फ्लोरोसेंट लाइटिंग के माध्यम से ब्लू लाइट घर में  लाए हैं। ब्लू लाइट  दो तरह की होती है एक लाभदायक होती है दूसरी हानिकारक होती है लाभदायक(अच्छी ब्लू लाइट) लाइट आपकी नींद और जागने के चक्र,मनोदशा और आपकी याददाश्त को तेज बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। तथा हानिकारक(बुरी ब्लू लाइट) लाइट आपकी नींद और जागने के चक्र को डिस्टर्ब करती है

ब्लू लाइट आपकी आँखों में क्या नुकसान करती है? (What does blue light harm to your eyes?)

अध्ययन से पता चला है कि ब्लू लाइट(नीली रोशनी) के संपर्क में आने से आंखों में थकान,जलन, सिरदर्द और नींद नहीं आती है।

हमें ब्लू लाइट प्रोटेक्ट लेंस या ग्लास(चश्मा) की जरूरत क्यों है?(Why we need blue light protective lenses or Spectacles? )

·         ब्लू लाइट  हर जगह है जबकि ब्लू लाइट  के मानव निर्मित स्रोतों में फ्लोरोसेंट और एलईडी प्रकाश व्यवस्था,  एलईडी स्क्रीन टीवी, और कंप्यूटर, इलेक्ट्रॉनिक नोटबुक, स्मार्टफोन और अन्य डिजिटल उपकरणों की डिस्प्ले स्क्रीन शामिल हैं  ब्लू लाइट का हमारा मुख्य स्रोत सूरज है, और जब हम दिन के उजाले के दौरान बाहर होते हैं, तो हम सबसे अधिक इसके संपर्क में आते हैं।

      जबकि आंख की कॉर्निया और लेंस हमारे प्रकाश-संवेदनशील रेटिना तक पहुंचने से यूवी किरणों को रोकने में प्रभावी होते हैं लगभग सभी  प्रत्यक्ष रूप में दिखाई देने बाली  ब्लू लाइट  इन अवरोधों से गुजरती  हैं जो नाजुक रेटिना तक पहुंच सकती है  और नुकसान पहुंचा सकती है

·         Macular degeneration का खतरा बढ़ जाता है  क्योंकि ब्लू लाइट रेटिना तक  पहुंच सकती है और रेटिना में प्रकाश के प्रति संवेदनशील कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा  सकती है जबकि अधिक ब्लू लाइट  होने पर यह स्थायी  दृष्टि हानि के लिए एक और महत्वपूर्ण कारण  हो सकता है।

      यह डिजिटल आई स्ट्रेन में योगदान देती  है - जबकि यह सूर्य द्वारा उत्पन्न ब्लू लाइट  के प्रभावों से कम खतरनाक है डिजिटल आई स्ट्रेन कुछ ऐसा है जिससे हम सभी को खतरा है। ज्यादातर लोग स्क्रीन के सामने दिन में कम से कम 12 घंटे बिताते हैं  हालांकि डिजिटल आंख के तनाव को कम करने में दो घंटे लगते हैं। सूखी आंखें, आंखों का तनाव, सिरदर्द और थकी हुई आंखें स्क्रीन पर बहुत देर तक देखने  के सभी सामान्य परिणाम हैं। कंप्यूटर और अन्य डिजिटल उपकरणों से ब्लू लाइट एक्सपोजर को विशेष कंप्यूटर चश्मे(Blue Coating Lenses) के साथ कम किया जा सकता है।